Худеем как звезды!
Экс звезда телешоу «Дом 2», сегодня успешная телеведущая и молодая мама, Виктория Боня всегда была стройной. При росте в 172 сантиметра ее вес не превышает 62-х килограммов. Но после рождения первенца Виктория заметно поправилась.
Виктория самостоятельно разработала план по снижению веса, который вернул ее вес к «дородовым» показателям.
Шаг первый
Боня снижала вес поэтапно. Первые три дня разгрузочные . Как считает ведущая этого срока достаточно, чтобы избавиться от воды и шлаков, скопившихся в организме.
Питаться нужно по определенной схеме, чередуя, каждый час съедать или половинку сваренного вкрутую яичного белка, или половинку спелого грейпфрута.
Шаг второй
Второй этап — более длительный этап диеты.
Утром натощак – стакан очищенной воды (минеральную лучше исключить, так как она содержит слишком много солей).
Через час – завтрак, из источников медленных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб) и небольшого количества белков (молоко, сыр, творог).
Обед – порция белковой пищи. Это может быть нежирный куриный бульон, небольшой кусочек мяса или рыбы, стакан молока. Кроме этого, для облегчения переваривания пищи, в обед обязательно нужно съесть порцию свежих овощей.
Ужин должен состоять из продуктов, которые помогут улучшить пищеварение: кисломолочные продуты, овощи, фрукты (за исключением очень калорийных – бананов, винограда и авокадо).
Длительность второго этапа диеты Бони выбирается индивидуально и может составлять от двух недель до нескольких месяцев, в зависимости от количества килограммов, от которых нужно избавиться, и скорости снижения веса.
Не забывайте о необходимости регулярных физических нагрузок.
Выпивайте 2 литра в сутки. Причем пить нужно регулярно, небольшими порциями – один стакан в полтора-два часа.
Диета, поможет справиться с лишним весом без труда. Она не имеет побочных эффектов, сбалансирована и рассчитана на постепенное снижение веса.
