Удели 5 минут в день — результат восхитит!
Если ты планируешь заниматься исключительно дома, то тебе не понадобятся специальные спортивные снаряды. Лучше всего качать пресс лежа на полу. Используй специальный коврик для йоги. Каждое занятие начинай с разминки. Хорошо разогретые мышцы пресса – это залог более эффективно проведенных основных упражнений. Приступать к нагрузкам нужно через 2 часа после еды и не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну.
