Это настоящая БОМБА!
Завтрак самый важный прием пищи за день. Это дает нам жизненную силу на весь день. Принципиально важно, чтобы завтрак являлся качественным и содержал не менее 20% калорий, которые мы должны употреблять за один день.
Это поможет вам потерять все нежелательные килограммы и жиры. Он содержит витамины и минералы, которые влияют на кожу, волосы и ускоряют систему пищеварения.
Если вы будете иметь этот завтрак в течение всего месяца, то вы потеряете жиры, очистите свой организм от ядов.
Ингредиенты:
- 300 мл кефира (или йогурт с низким содержанием жира)
- 2 столовые ложки овса
- по 1 чайной ложки льняного семени и какао-порошка
- 5-7 чернослива
Приготовление:
Положить чернослив в кастрюлю со 100 мл воды. Закипятить их и накрыть, дать настояться в течение 5 до 10 минут. Поместите овес в другую миску вместе со льном и какао. В этот момент, добавьте кефир и размешайте. Вытягиваем чернослив из кастрюли, нарезаем их на маленькие кусочки и добавляем в смесь. Перемешиваем и храним в холодильнике.
Приготовьте этот завтрак с вечера. Когда вы встаете, вы будете иметь замечательный праздник, который является бомбой, которая поможет вам похудеть.
