Метод, который работает безотказно!
Мы все знаем, что ожирение становится глобальной проблемой здравоохранения. Ожирение на самом деле — чрезмерное накопление жира в организме человека. Оценивая ИМТ индивидуума (индекс массы тела), мы можем сказать, страдает ли этот человек ожирением или нет. Те, кто имеет ИМТ от 18,5 до 25 находятся в пределах нормальных параметров.
В случае, если ИМТ, равный или выше, чем 30, имеет место ожирение.
Если вам интересно, как измерить ваш индекс массы тела, выполните следующие действия:
- ИМТ — равен: (Вес в фунтах / (Высота в дюймах в квадрате)) х 703. В случае , если вы измеряете ваш ИМТ с помощью метрической системы , то ИМТ — равен :вес в килограммах / (рост в метрах) 2
Ожирение вызвано многими разными вещами, но в большинстве случаев, люди страдают ожирением, потому что: ведут нездоровый образ жизни, который включает в себя употребление переработанных и рафинированных продуктов, богатых содержанием жира, едят слишком много , а жидкости пьют, при этом, слишком мало, не активны физически, плохо спят и т.п.
Гормональный дисбаланс и генетическая предрасположенность, также играют роль в возникновении этой проблемы.
Ожирение следует воспринимать всерьез не только потому, что человек выглядит менее привлекательно, но и потому, что эта проблема приводит ко многим другим проблемам со здоровьем: гипертония, сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.
Крайне важно, вести здоровый образ жизни в целях борьбы с этой проблемой. Кроме того, рекомендуется принимать некоторые простые и эффективные природные средства, которые могут повысить эффективность потери веса.
Именно поэтому мы подготовили 10 лучших Природных средств для борьбы с ожирением.
1. Лимонный сок
По мнению многих натуропатов, этот вкусный сок является одним из наиболее эффективных средств защиты от ожирения. С помощью этого сока вы сможете улучшить пищеварение и помочь процессу детоксикации. Правильное пищеварение является одним из основных элементов успешного процесса потери веса, поскольку оно обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для сжигания калорий и жира в организме.
Лимонный сок также помогает выведению токсинов, известных как соединения, которые блокируют или замедляют метаболизм.
- Итак, возьмите одну чайную ложку меда, три чайные ложки лимонного сока и ½ чайной ложки черного молотого перца, смешайте их в стакане воды, хорошо перемешав. В случае, если у вас есть свежий черный перец вы можете использовать ¼ чайной ложки.
- Уотребляйте эту смесь утром перед завтраком.
- Выполните эту процедуру ежедневно в течение 12 недель.
Вы можете также использовать чашку теплой воды и одну чайную ложку лимонного сока в качестве альтернативы.
2. Яблочный уксус
Сырой яблочный уксус также является отличным естественным средством в борьбе с ожирением. Несмотря на то, наука до сих пор не дала ответа, как этот уксус может помочь, есть исследования, позволяющие предположить, что яблочный уксус может помочь от ожирения.
Он обладает способностью растворять жир и таким образом, может защитить нас от лишнего жира.
- Возьмите две чайные ложки нерафинированного яблочного уксуса и влейте их в стакан воды. Хорошо размешайте. Принимайте два раза в день — перед завтраком и перед следующим приемом пищи.
- Кроме того, некоторые люди употребляют стакан воды в сочетании с одной чайной ложкой нерафинированного яблочного уксуса и одной чайной ложку лимонного сока.
Не стесняйтесь использовать две столовые ложки этого уксуса в день. Но, не следует использовать более чем это, потому что он может истощить уровень калия в крови через некоторое время и уменьшить плотность костного минерала в организме.
3. Алоэ Вера
Полезное растение, используемое для помощи в процессе потери веса у тучных людей, потому что поддерживает обмен веществ, оптимизирует потребление энергии и активизирует накопленный жир. Алоэ вера содержит коллагеновые белки, которые стимулируют организм использовать белки по максимуму.
Кроме того, алоэ вера помогает процессу детоксикации толстого кишечника и пищеварительной системы в целом.
- Просто возьмите два свежих листа алоэ вера, очистите их хорошо и удалите внутреннюю часть мякоти.
- После этого поместите содержимое в блендер и добавьте одну чашку грейпфрутового или апельсинового сока. Кроме того, можно использовать воду. Смешайте смесь в течение трех минут.
- Употребляйте эту смесь ежедневно в течение по крайней мере 30 дней.
4. Зеленый чай
Вы, наверное, слышали, что зеленый чай является отличным натуральным продуктом для потери веса. Эксперты в Университете штата Пенсильвания провели научное исследование, которое показало, что EGCG или эпигаллокатехин-3-галлат, один из главных компонентов зеленого чая, помогает процессу замедления увеличения веса.
Он делает это интересным способом — путем блокирования поглощения жира и повышение способности человеческого тела, использовать накопившийся жир.
Кроме того, зеленый чай содержит большое количество питательных веществ, в том числе цинк, витамин С, селен, каротиноиды, хром и другие важные минералы.
Употребляйте до четырех чашек зеленого чая в день, чтобы устранить ожирение. Вы можете сделать сочетание зеленого чая и кайенского перца или имбирный чай, потому что результаты будут такими же, но вы также сможете получить некоторые другие преимущества для здоровья.
5. Кайенский перец
Cayenne перец доказал, что является эффективным естественным средством для потери лишнего веса. Этот перец содержит соединение, которое стимулирует более быстрое сжигание жира и увеличение использования энергии.
Кроме того, кайенский перец поддерживает пищеварение и аппетит на нормальном уровне.
- Приготовьте чай из кайенского перца, заварив его в чашке горячей воды. В начале используйте 1/10 чайную ложку и постепенно увеличивайте эту дозу, пока не дойдете до одной чайной ложки. Добавьте лимонный сок (полученный из половины лимона). Употребляйте этот здоровый чай в течение 30 дней.
- Вы можете также взять две столовые ложки кленового сиропа и две столовые ложки лимонного сока и залить их водой. После этого, добавьте небольшое количество кайенского перца и все хорошо перемешайте.
- И, наконец, можно просто использовать кайенский перец как приправу к еде. Можно смешать его с семенами горчицы, черного перца и имбиря.
6. Листья Карри
Потребление десяти свежих сырых листьев карри ежедневно перед завтраком упоминается в аюрведических рецептах и используются для борьбы с лишним весом и ожирением, вызванных диабетом. Продолжайте практиковать это естественное лечение на регулярной основе в течение четырех месяцев.
Исследования подтвердили, что листья карри богаты соединением, которое на самом деле представляет собой алкалоид с сильными липидными и редукционными свойствами. Так, листья карри могутпомочь вам снизить вес тела и снизить уровень триглицеридов и холестерина в организме.
7. Помидоры
Возьмите 2-3 помидора утром перед завтраком. Не забывайте, что вы должны употреблять семена и кожицу тоже, потому что эти части помидора являются диетическим волокном. Эти овощи также содержатс соединения, которые обладают способностью влиять на уровень определенных гормонов, которые влияют на аппетит.
Кроме того, помидоры являются богатым источником витамина С и А, марганца, магния, фолиевой кислоты, холина и нескольких других питательных веществ, которые прекрасно подходят для нашего здоровья в целом.
И, наконец, эти овощи являются антиоксидантами, которые держат нас в безопасности от различных видов рака.
8. Капуста
Включите вареные или сырые листья капусты в ваш рацион. Капуста содержит винную кислоту, которая блокирует превращение углеводов в жир. Так же, этот овощ богат витамином С и имеет только небольшое количество калорий, но много воды и клетчатки.
Так же, как и любой другой крестоцветный, капуста имеет много веществ, известных своей способностью исправить дисбаланс в метаболизме эстрогенов, которые приводят к увеличению накоплений жира и развитию рака яичников, рака молочной железы и других видов рака.
9. Фенхель
Многие эксперты утверждают, что семена укропа полезны, потому что они действуют как мощные природные мочегонные средства. Природные диуретики заставляют людей похудеть за счет снижения излишней жидкости в организме.
- Подсушите (поджарьте) семена фенхеля и измельчите их в порошок. Употреблять ½ чайной ложки порошка два раза в день с теплой водой. Благодаря этому природному средству вы также будете иметь возможность облегчить запор, расстройство желудка и избавиться от брюшных газов.
- Не стесняйтесь попробовать пить чай с фенхелем за 15-20 минут перед каждым приемом пищи.
10. Корица и мед
Чай из корицы и меда в вашем ежедневном меню оптимизирует метаболизм, повысит энергию и очистит организм. Очевидно, что каждый из этих процессов, способствует снижению веса. Корица здесь, чтобы контролировать переедание, потому что она снижает окислительный стресс, связанный с метаболическим синдромом.
С другой стороны, мед поддерживает метаболизм жиров и таким образом борется с ожирением.
- Возьмите ½ чайной ложки порошка корицы или палочки корицы, поместите его в чашку с горячей водой. Оставьте настаиваться в течение 30 минут.
- После этого залейте одну чайную ложку меда.
- Употребляйте половину этой смеси утром перед завтраком (за 30 минут до завтрака). Держите оставшееся содержимое в холодильнике и употребляйте его перед сном.
Помимо этих природных средств, настоятельно рекомендуется выпивать восемь стаканов воды в день для того, чтобы устранить токсины из организма.
Научные исследования показали, что продукты на основе растений способны поддерживать усилия людей по борьбе с ожирением. Используйте дополнительные растительные продукты в питании и держитесь подальше от рафинированных, переработанных продуктов питания.
Кроме того, кушайте больше инжира, винограда, моркови, персиков, арбузов и черники.
И, наконец, не забывайте, что ваш завтрак играет существенную роль в процессе потери веса. Исследования показывают, что люди, которые едят больше утром, имеют больше шансов похудеть по сравнению с теми, кто избегает завтрак и кушает больше во время обеда.
