Особенности Диеты Магги и примерный рацион питания на 4 недели!
Диета Магги имеет подробное меню, которому нужно следовать безукоризненно, чтобы добиться убедительных результатов..
1 неделя
Завтрак ежедневный:
-половина апельсина можно грейпфрута и один два вареных яйца
Меню на понедельник:
- Обед: фрукты один вид в любом количестве: апельсин, яблоко, грушу, абрикос, дыню и т. п.
- Ужин: мясо вареное или жареное (кроме баранины).
Меню на вторник
- Обед: курица жаренная или вареная без кожи
- Ужин: 2 вареных яйца, салат из помидоров, перца, огурца, моркови, один апельсин или грейпфрут, тост или четверть лепешки.
Меню на среду
- Обед: сыр обезжиренный в любом количестве, один тост, красные помидоры
- Ужин: вареное, можно и жареное мясо (без жира)
Меню на четверг
- Обед: фрукты один вид в любом количестве: дыни, яблоки, абрикосы, груши, арбузы апельсины, и т.д.
- Ужин: вареное или жаренное, салат из свежих овощей.
Меню на пятницу
- Обед: 2 вареных яйца, овощи вареные на выбор: кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек
- Ужин: рыба вареная (пареная), в крайнем случае жареная, овощной салат, один апельсин можно грейпфрут,
Меню на субботу
- Обед: один из фруктов без ограничения: яблоки, апельсины, груши, дыни, абрикосы и т. п.
- Ужин: пареное или вареное мясо, овощной салат
Меню на воскресенье
- Обед: вареная или жареная (в крайнем случае) курица без кожи, помидоры, один апельсин или грейпфрут, вареные овощи
- Ужин: вареные или пареные овощи
2 неделя диеты
Завтрак на каждый день: половина грейпфрута или апельсина и один или два вареных куриных яйца
Баранина исключена!
Меню на понедельник:
- Обед: вареное, можно и жареное мясо, натуральный салат.
- Ужин: 2 вареных яйца, салат из свежих овощей из помидоров, перца, огурца, моркови, один апельсин или грейпфрут
Меню на вторник
- Обед: варенное или пареное мясо (жаренное избегайте), овощной салат.
- Ужин: 2 яйца вареных, апельсин или грейпфрут
Меню на среду
- Обед: мясо пареное или варенное, огурцы,
- Ужин: 2 яйца всмятку, один грейпфрут или апельсин,
Меню на четверг
- Обед: 2 яйца вареных, белый сыр обезжиренный, овощи варенные,
- Ужин: 2 яйца вареных.
Меню на пятницу
- Обед: рыба варенная, пареная в крайнем случае жаренная,
- Ужин: яйца куриные 2 шт. варенные,
Меню на субботу
- Обед: варенное, пареное мясо (жаренное в крайнем случае), томат, апельсин или один грейпфрут,
- Ужин: смесь из фруктов:апельсин, персик, мандарин, яблоко, дыня
Меню на воскресенье
- Обед: курица без кожи, помидоры свежие, вареные овощи, один апельсин или грейпфрут,
- Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, овощи варенные, 1 апельсинили грейпфрут
Третья неделя
Меню на понедельник: в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Меню на вторник: любые вареные овощи и любые салаты, исключить картофель сухие злаки.
Меню на среду: в течение всего дня любые фрукты, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Меню на четверг: рыба вареная или жареная в любом количестве, салат из капусты или салата в любом количестве, вареные овощи.
Меню на пятницу: мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи,вареные овощи.
Меню на субботу и воскресенье: в течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время: яблоки, груши, персики, абрикосы.
четвертая неделя
Все продукты распределяются пропорционально на весь день, дополнять ничем не допускается.
Меню на понедельник:
1/4 курицы вареной или четыре ломтика пареного, вареного мяса (жаренное не желательно, но допускается).
Четыре огурца и три помидора
Одна банка тунца без масла
Один тост
Один апельсин или грейпфрут
Меню на вторник
Два кусочка вареного, пареного мяса (максимально 200 грамм)
Три помидора и четыре огурца
Один тост
На выбор яблоко, груша, долька дыни, апельсин, грейпфрут
Меню на среду
Ложка творога или обезжиренного белого сыра
Маленькая тарелочка вареных овощей
Два помидора и два огурца
Один тост
Один апельсин или грейпфрут
Меню на четверг
Половина вареной пареной и в крайнем случае жареной курицы
Три помидора, один огурец
Один тост
Один апельсин или один грейпфрут
Меню на пятницу
Два вареных куриных яйца
Один зеленый салат и три помидора
Один апельсин или грейпфрут
Меню диеты магги на субботу
Две грудки отварной курицы
1/8 кг. творога или брынзы
Один тост
Два помидора, два огурца и простокваша
Один апельсин или грейпфрут
Меню на воскресенье
Одна ложка творога
Тунец без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
Два помидора, и два огурца
Один тост
Один апельсин или грейпфрут
