Не нужно голодать!
Наиболее эффективно можно потерять килограммы — ускорить вашу систему пищеварения. Вам не нужно менять весь привычки в еде, вы просто должны изменить приправы, которые вы добавляете в свою самую любимую пищу.
Голодание не совсем правильное решение для снижения веса.
В Университете медицинских наук в Иране, исследователи сделали эксперимент. Две группы, каждая из которых состояла из 44 женщин с избыточной массой тела.
3 месяца, эти две группы женщин с избыточным весом имели меню, таким образом, чтобы употреблять на 500 калорий меньше каждый день.
Единственное, что отличается между этими группами было использование порошка тмина. Первая группа употребляла йогурт (140 мл смешать с порошком тмина), а вторая группа употребляла только 140 мл йогурта.
По истечении трех месяцев, основная группа (которая употребляла порошок тмина) потеряла около 14 килограммов.
Участники в основной группе потеряли 14,64% жира, а участники второй группы, потеряли 4,91% жира.
Порошок тмина содержит фитостеролы. Фитостеролы обладают способностью истощать уровень холестерина в организме человека. Кроме того, исследователи утверждают, что тмин улучшает переваривание пищи.
Вы можете добавить эту удивительную изюминку в йогурт, а также в какую-то другую еду.
